ברוכה הבאה ל- #אתגר_אפקטיב! 2017-05-24T10:44:06+00:00



להתחיל נקי – פני את השולחן ופני את הראש

אחת הבעיות הכי גדולות בדרך להיות אפקטיבית, זו העובדה שאנחנו חיות ברעש.
הסחות דעת, מיליון דברים שקופצים עלינו, קצת גבוה של חיים באופן כללי,
שלא להוסיף את מגוון הפרעות הקשב והריכוז שהרבה חוות, פשוט כי זה כמעט בלתי נמנע.
כדי להתחיל להיות יותר אפקטיבית, הצעד הראשון הוא ליצור לנו "רוחב פס" לחשוב.
ספייס מנטאלי שבו נוכל לצקת את המשימות, את הריכוז שלנו ובעצם להפיק יותר מכל חלון זמן.

אתגר אפקטיב11

איך עושים את זה?

*** מפנים את הסביבה הפיזית – להתחיל שבוע עם שולחן נקי זה לא רק ביטוי, אלא ממש הנחייה.
כשיש לנו סדר בעיניים, מתחיל להיות לנו סדר בראש ו"רעש" מיותר יורד מהפרק.
*** יוצרים סדר בראש – לעשות "הורדה" למחשבות מראש אל הנייר זה אחד הדברים החשובים והקבועים שאני עושה.
בין אם זה בתחילת יום, לקראת שבוע חדש או כל פעם שאני מרגישה עומס.

:::: האתגר היומי ::::

1. נקי ופני את סביבת העבודה שלך, התחילי יום עם שולחן נקי.
2. פתחי מחברת ופירקי את כל המחשבות שלך על הנייר – בין אם זה משימות או כל מיני מחשבות מציקות אחרות.
כשכל "הרעש" הזה יהיה על הנייר, יהיה לך הרבה יותר קל לנהל אותו ולעשות איתו משהו.
3. שתפי בקבוצה בפייסבוק ("המתכננות") תמונה של השולחן שלך או של המחברת כדי שאדע שאת "על זה" וכך תיכנסי גם להגרלה השבועית.
_______________________
::::::רשימות חשובות נוספות:::::
_______________________
1. השתתפות- אם מצאת אותנו דרך פייסבוק ועדיין לא נרשמת, אז רצוי להירשם כאן כדי שנוכל להיות בקשר אחרי שתגמר הפעילות הזו –  http://bit.ly/1Krh9sI 
2. התמצאות-  הלכת לאיבוד בין כל הפוסטים בקבוצה? אין בעיה! היכנסי לקישור הנעוץ בראש העמוד כדי לראות את  ההדרכות לפי הסדר – http://on.fb.me/1zvcB0I  אני אעדכן את הקישור הזה לאורך השבוע.
3. מטרה – יצרתי את הפעילות הזו במטרה להעלות את רף האפקטיביות (גם שלי וגם שלכן!) בצורה הטובה ביותר. וזה אומר גם לספר לכן על תוכנית אפקטיב שתפתח ב-2/3/15. "אפקטיב" זוהי תוכנית שנועדה לעזור לכן להספיק יותר, להתנהל בצורה ממוקדת ומסודרת יותר ולסיים את היום בחיוך לילדים (ואם אתן אוהבות את האתגר אתן *תעופו* על אפקטיב! ).
4. עסקי – הפעילות כאן כפופה ותואמת לתנאי השימוש באתר – www.adimaorsiso.co.il
5. הכרת תודה ענקית!! לך!! ועל כך שאת לוקחת חלק פעיל בקבוצה הזו. תודה שאת כאן
#הסוף (: