לקבלת המדריך ליצירת סדר יום אפקטיבי
וטיפים לניהול יעיל לבעלות עסקים הצטרפי כאן

מוטיבציה / איך להתמודד עם פעולות שדורשות מאמץ?

  • עדי מאור סיסו
  • 0 צפיות
  • 0 Comment
  • אנרגיה . אפקטיבית . מאמץ . ניהול משימות .

אני שומעת לא מעט נשים שמדברות על כמה הן צריכות להתאמץ בחיים שלהן.

מאמץ מבחינתן זה ללכת ״ראש בקיר״ עם משהו, שזה מתסכל, שיש פעולה ש״לא בא לי עליה״,
לחץ נפשי, השקעת זמן מרובה מדי, ההפך מהנאה, הצפה, מירוץ ובאופן כללי – ממש לא כיף.

אבל מאמץ נקודתי זה בסדר?

ומה ההבדל בכלל בין מאמץ להשקעת אנרגיה במקום מסוים, או בפעולות מסוימות.

במיוחד בשביל זה, אני מביאה לכן קטע מתוך הדרכה שקיימתי לא מזמן שנקראת
״איך להספיק יותר בלי להתאמץ יותר״. במסגרת ההדרכה שאלתי את המשתתפות ״מה זה מאמץ״? וגם נתתי את הזוית שלי לגבי ביצוע פעולות שדורשות מאמץ.

מה אתן הייתן עונות?

 

אז אם אני מסכמת את הדבר הכי חשוב בסרטון:
יש הבדל בין מאמץ לבין השקעת אנרגיה נקודתית במשהו שתחום בזמן, שיש לו התחלה אמצע וסוף.

אבל איך מגיעים למצב הזה?
איך יוצרים משהו שירגיש לנו ללא מאמץ, גם אם הוא כולל לא מעט משימות?

אני מחלקת את זה לשני שלבים:

1. להכיר בכלל באמונה שאפשר לייצר פעולות, לפעמים אפילו די הרבה,
ולדעת שזה אפשרי שהן יהיו ללא מאמץ. 

זו תודעה חדשה. כי אנרגיה בעולם שלנו רוצה לזרום בקלילות.
וזה מתאפשר כשיש פתיחות וקבלה קודם כל של עצם הרעיון שזה אכן אפשרי.

לאחר מכן יהיה אפשר להכיל את המתרחש.
כי ללא אמונה שום אנרגיה לא תזוז בכיוון. היא כל הזמן תיתקל במחסומים שאנחנו שמים אל מול העיניים ואז באמת אין תנועה חלקה, אלא התמודדות חדשה כל פעם עם המכשול אותו רואים.

2. לאפשר לאנרגיה שלנו לנוע בצורה חלקה דרך התמקדות והנאה.
במקום שיש מחסומים, ככה נרגיש תקיעות. וכל פעם שנרצה לבצע פעולות שדורשות מאיתנו מאמץ, ככה נרגיש את התסכול והקושי להתקדם. כי זה קשה.

איך יוצרים את הזרימה הזו בת׳כלס? איך מרגישים שמשהו הוא ללא מאמץ?
דרך יצירת שקט, התכנסות בנקודה ספציפית שיש לעשות, נטרול רעשי רקע, התמקדות.
פוקוס בנקודה אחת כמו שילדים מסתכלים על משהו במרחב כדי לא ליפול ולא להתנדנד במשחק על רגל אחת.. ומצליחים לעמוד ככה שעות ולהתרכז בתחרות, במשחק ובהנאה – כך גם אנחנו יכולים לעשות בכל משימה.
לשחק! להתמקד, ליצר שקט פנימי והנאה מרובה- וזה מה שיביא את הזרימה וה-flow…
אין זה אומר שלא תהיה הרבה עשייה.
יכולה להיות עשייה מרובה וגועשת, אך טובה ומרגשת, עצם האפשרות שנתנו לאנרגיה לזרום ולא להיתקע, ולכן התחושה שיש בנו היא זורמת וקלילה יותר. כי זה כיף!!!
זה מה שמצמצם את תחושת הראש בקיר, כעס, תיסכול, על אף שכן יש הרבה פעולות.

עכשיו אשמח לשמוע ממך – מה התובנה שלך מהפוסט הזה? מה אהבת/ למדת/ לוקחת לעצמך?

כתבי לנו פה בתגובות למטה, אשמח לשמוע.

המשך יום נפלא ואפקטיבי. שלך, עדי

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
0 תגובות
השאירי תגובה

UA-42083276-1