איך יוצאים מהדחיינות הזו??

קרה לך שרצית לעשות משהו, ומצאת את עצמך דוחה אותו שוב ושוב?
לפעמים גם בלי סיבה הגיונית. מה שעוד יותר מתסכל…

ואז את אומרת לעצמך: ״הפעם אני באמת קובעת״, ״עכשיו אני מסיימת עם זה״, ״מחר על הבוקר זה יטופל״, ״הערב״…. והזמן חולף, ומשהו מציק לך או מרגיש לך גדול או פשוט לא ברור, ואיכשהו למרות שאת ממש רוצה, הדבר הזה (משימה, פרויקט, עניין) לא קורה!! אההה… איך יוצאים מזה?? איך נגמלים מהדחיינות, או לפחות מטפלים בה כשהיא צפה?

במיוחד בשביל זה הקלטתי לך את הפודקאסט הזה.

בפרק אני מדבר על 4 סוגי דחיינות:

  • דחיינות אנרגטית
  • דחיינות השכלתית
  • דחיינות אינטואטיבית
  • דחיינות רגשית

ואפילו יותר חשוב – מה נוסחת ששת השלבים שלי לטיפול בדחיינות שאת ממש רוצה להכיר בעל פה,
כדי לזכור בדיוק מה הצעדים שאת צריכה לעשות כדי לצאת מהלופ.
רציתי לעשות לך חיים קלים, אז סיכמתי לך את הנוסחה בכמה מילים בודדות (כמובן שבפודקאסט אני מרחיבה ומסבירה הכל):

לאפשר > לברר > לחקור > לפרק > להגדיר > לפעול !

עכשיו, מזמינה אותך לקפוץ למים ולהקשיב לפרק.

הנה ההרצאה של טים אורבן על הקוף הדחיין שמשתלט לנו על המחשבה ואיך נראית דחיינות מבפנים.
ממש משעשע, מומלץ ומעורר מחשבה:

מה את אומרת? הצלחתי להוציא אותך לרגע ממעגל הדחיינות?
מה אהבת או לוקחת מהתוכנית הפעם?
מה הצעד שאת מתחייבת אליו ומתכננת ליישם ממש בקרוב?

אשמח לתגובה שלך פה למטה.
נשתמע בפרק הבא (;
עדי

2018-05-14T13:22:21+00:00

11 הערות

  1. לילך פלד 15.05.18 , 8:58 am השב

    איזה פודקאסט מעולה!!!
    זה ממש נותן כלים קונקרטיים לפתור את הדחיינות.
    אני כבר איזה תקופה עם המחברת מיקוד שלך שעוזרת לי(רכשתי אותה בהרצאה שלך לפני כמה חודשים) ושמתי לב שיש משימות שפשוט עוברות אצלי בין השבועות ואפילו בין החודשים. זה כבר נהיה מביך שבכל דף חדש שאני פותחת במחברת מיקוד, הכמה משימות האלו חוזרות על עצמן בעוד שהאחרות נעלמות. אצלי זו דחיינות השכלתית ברוב המקרים ורגשית לפעמים. בעיקר הרצון למושלמות שגורם לי פשוט לא לעשות כלום בתחום ספציפי.
    אני אנסה לקחת את אחת המשימות האלו ולפרק אותה!
    תודה רבה על הפודקאסט 🙂

    • עדי מאור סיסו 15.05.18 , 10:05 am השב

      יווו…איזה כיף לשמוע!
      גם שאת משתמשת במחברת, וגם שלקחת צעדים מעשיים לפתור את הדחיינות על המשימות האלה.
      מוזמנת לחזור לכאן לספר איך הולך, אם צפות עוד שאלות או סתם לשתף בתובנות מהתהליך.
      בהצלחה!!
      עדי

  2. נאוה אליהו טסמה 15.05.18 , 4:54 pm השב

    תודה רבה את מפזרת כלי מיוחד ומקלה עליי באופן אישי.
    מחברת מיקוד – כמה זה מסדר לי את החיים, שימושי, אני לא זזה בלעדיו.
    תודה רבה

    • עדי מאור סיסו 16.05.18 , 7:28 pm השב

      בשמחה ענקית!! איזה כיף שאת עושה בזה שימוש – זה בסוף הכי חשוב (;

  3. שלומית חזן 16.05.18 , 4:11 pm השב

    לעדי-
    נהנתי מאד מהפודקאסט-
    ממש סידרת את הנושא מצוין!!
    אבל הכי נהניתי מהחיוניות ושמחת החיים שלך!
    את על הכיפ'ק

    • עדי מאור סיסו 16.05.18 , 7:29 pm השב

      תודה רבה!
      אחד הנושאים האהובים עלי. ובאמת חשוב.
      דחיינות זה משהו שכל אחד מאיתנו נתקל בו… כל הזמן….
      אז גם אם אני נופלת לשם, אני יודעת תמיד שאם אני רוצה – יש דרך יציאה 🙂
      עדי

  4. גינת 16.05.18 , 5:17 pm השב

    עדי, פרק מנצח!! זוכרת את התוכן ממפגש המועדון הראשון וכבר אז הוא פתח לי את הראש וגם עזר לכך להפסיק לתייג את עצמי כ״ דחיינית״ וזהו… הרי יש מה לעשות והכלים שנתת כרגיל משלבים תיאוריה ופרקטיקה.
    במיוחד אהבתי את השלבים הראשונים, כי אני נוטה לקפוץ למעשים ובעצם העצירה וההבנה איזו דחיינות זו מבחינתי הם המפתח לשינוי אצלי.
    איזה יופי שהחומרים שלך זמינים וניתן לפגוש אותם בנקודות שונות בחיים ולקבל זווית שונה ומתאימה.
    תודה ושבת שלום

    • עדי מאור סיסו 16.05.18 , 7:31 pm השב

      איזה כיף של תגובה!!!
      תודה ענקית!
      ונכון, תמיד צריך לשלב תיאוריה ופרקטיקה כדי להזיז דברים.
      שמחה על ההזדמנות להביא את החומרים האלה גם לפודקאסט.
      עדי

  5. לירון 21.05.18 , 11:52 am השב

    עדי האלופה איזה פוסט מעורר השראה!! וממש עושה חשק להתנפל על הדחויים 😉 החלק של לפרק למשימות קטנות כל כך משמעותי…
    אני מוצאת עצמי הרבה פעמים מתחילה לעשות פעולות בנוגע למשימה כלשהי, אך בסוף היום עדיין לא יכולה למחוק את המשימה מהרשימה כי סיימתי רק כמה שלבים… וזה מתסכל מאוד, ישר גורם לאכזבה…
    וברגע שמפרקים למשימות קטנות, באמת זה מאפשר לראות כמה עשינו!! וכמו שאמרת מייצר מוטיבציה ומדד אמיתי למה עשינו ומה עוד נשאר.
    דבר נוסף, אצלי אין ספק שרוב הפעמים הדחיינות היא מפחד. פחד לא להצליח, פחד מלהוציא יותר כסף משתכננתי, פחד לטעות… אולי יש לך גם נוסחה להתגברות על פחד? 😉
    נשיקות, מחכה בכיליון עיניים לפודקאסט הבא!!! (דרך אגב לא רני מקשיבה מהנייד, ולא מצאתי שם איפה ניתן להשאיר תגובות, זה שונה מכשנכנסים דרך המחשב נכון?אשמח אם תכתבי כאן איך… תודה ❤)

    • עדי מאור סיסו 21.05.18 , 12:34 pm השב

      היי! איזו תגובה כיפית, תודה!
      וכן, נושא הפחד עולה הרבה פעמים מכל מיני כיוונים. מבטיחה לחשוב על דרך מעניינת להתייחס אליו.
      כל דבר בסופו של דבר בעיני, אפשר להכניס לאיזו נוסחת פעולה (;

      לגבי התגובות וחוות הדעת שביקשתי בפרק עצמו – זה באמת בהתייחס למי שמאזינה מהאפליקציה עצמה בטלפון. אבל גם תגובה פה זה מהמם! מעריכה את זה מאוד!
      העליתי תמונה לאינסטגרם שלי לפני כמה זמן וגם כתבתי במייל.
      אכין גם הסבר כאן איפשהו בבלוג, כדי שיהיה יותר ברור איפה פרקים יש ואיך אפשר להשאיר תגובות וחוות דעת.
      נשתמע בפרק הבא,
      עדי

  6. לירון 21.05.18 , 8:35 pm השב

    😚❤🙏 תודה 🙂 😌😊

השאר תגובה