איך מתמודדים עם מחשבות שליליות?

אחד הדברים שאני נשאלת עליהם הרבה לאחרונה, זה עניין ניהול המחשבות שלי.

כי איך אפשר להיות אפקטיבית, לעשות דברים ולהתקדם למטרות שלי, אם אני לא מתמודדת עם מי שמעכב אותי הכי הרבה – אני.

השיח הפנימי שלנו כל כך חשוב, ולפעמים כל כך קל להסתחרר במחשבות השליליות שמציפות אותנו.
הפחד להיכשל, חוסר הביטחון,
תחושה שאנחנו לבד עם הבעיות שלנו,
תחושה שאנחנו לבד בעולם ואין מי שיבין,
הסברים על הסברים, הוכחות וצידוקים ללמה אנחנו גרועים ולא שווים כלום…
ועוד ועוד….

יש לי הרגשה שאני לא צריכה להסביר לכם את זה.

אז הפעם בפודקאסט החלטתי לדבר בדיוק על זה. ויותר ספציפית, מה עזר לי בקיץ האחרון להתמודד עם מצב שבו פשוט לא רציתי לצאת מהמיטה בבוקר. תרתי משמע.

עוד מיוחד בפרק הזה ששונה מפרקים אחרים, הוספתי קטע מתוך ההליכות שלי.
לפעמים אני מקליטה את עצמי תוך כדי הליכה, כי כמו במקלחת, גם בהליכות פתאום יש לי את התובנות הכי חזקות. והפעם הקלטה קטנה הפכה לנאום שלם של כמה דקות טובות שלא יכולתי להתעלם ממנו.

.

אז עכשיו אתם – מה לקחתם מהפרק הזה?

איך אתם מתמודדים עם מחשבות שליליות?

ממש אשמח לשמוע בתגובות פה למטה.
עד הפעם הבאה,
עדי

2018-10-02T16:33:23+00:00

15 הערות

  1. רחל 02.10.18 , 7:15 am השב

    תודה רבה עדי… כל כך כיף לשמוע אותך..

    • עדי מאור סיסו 02.10.18 , 2:36 pm השב

      בכיף גדול! את לא מבינה כמה אני נהנית מהחלק הזה בעבודה שלי (;

  2. אילה 02.10.18 , 8:09 am השב

    תובנות חשובות ומדהימות – יש לי לאן להתקדם בעבודה האישית שלי.

    רציתי לשאול האם במסגרת התהליך שאלת את עצמך (האם ראוי לשאול את עצמי) מה הוביל מלכתחילה באותה התקופה לאותו שצף מחשבות שליליות? או פשוט להתקדם למקום אחר בלי לעשות את הבירור הזה (אולי אין תשובה וזה פשוט קרה וצריך לצאת משם).
    מה מלכתחילה גורם לאותם ״קולות״ שליליים (שאמרת שבאים מאנשים שהכרנו בעבר או קולות מהעבר) להרים קולם פתאום?
    תודה

    • עדי מאור סיסו 02.10.18 , 2:39 pm השב

      היי אילה,
      תודה על השאלה!
      לא, אני לא נוטה לחפור בעבר או במקור.
      מניסיוני, החפירות האלה לא מובילות למקומות טובים. להפך.
      לפעמים מחשבה שלילית היא טריגר למשהו שלא בשליטתינו, לפעמים משהו מהתת מודע, וכשאני ״למטה״ אין מצב בעולם שאצליח להבין מה הוריד אותי.
      וכשאני למעלה ויצאתי מזה – אז או שאני אחרי זה והנעיין כבר לא רלוונטי. בעיקר כי אספתי תובנות תוך כדי צמיחה וגדילה מהקושי.
      או שאני מבינה שיש פה מקום שמצריך טיפול ואני הולכת לעשות עבודה עם עצמי ולטפל בעניין כדי שלא יחזור.
      אבל באמת, כמאמנת שמחפשת את המקום והכיוון להתקדם, מה שחשוב זה להיות בצמיחה למעלה. ופחות להתעכב על המקורות….

      מקווה שזה ענה על השאלה שלך (:
      עדי

  3. אריאל וורנר 02.10.18 , 11:03 am השב

    כל הכבוד עדי! מתארת בצורה כל כך מדוייקת ושקופה ואמיתית . השראה!

    • עדי מאור סיסו 02.10.18 , 2:40 pm השב

      תודה אריאל!! איזה כיף לשמוע! בעיני זה חשוב לשים את הקלפים האלה על השולחן.

  4. ענבל 02.10.18 , 1:11 pm השב

    פודקאסט מעולה !תודה רבה על התכנים המעצימים

  5. התחברתי למה שדיברת במיוחד לקטע של הג'יפה" , אצלי זה סיפורים חיצוניים שבחרתי להקשיב להם ולתת להם כל הכוח ובכך מנעתי מעצמי להיות קשובה לעצמי , למה שנכון לי ולעשות פעולות שמקדמות אותי. רק בימים האחרונים אני מבינה את זה בצורה כל כך ברורה ובוחרת כמובן לשחרר את כל הסיפורים האלה לטובת התקדמות וצמיחה. תודה לתזכורת החשובה הזו.

    • עדי מאור סיסו 03.10.18 , 8:16 pm השב

      העיקר שאת מתקדמת הלאה מהסיפורים האלה.
      לכולנו יש אותם בעוצמות שונות.
      השאלה למה אנחנו בוחרות להקשיב (:

  6. שרה 02.10.18 , 11:33 pm השב

    תודה עדי! את מדהימה!
    לקחתי תובנות ממה שאמרת. (אני בשלב של כמעט לקפוץ לים… וכועסת על עצמי כל הזמן שאני לא עושה את זה כבר…)
    תודה!

  7. טל 03.10.18 , 9:00 am השב

    תודה רבה עדי !
    שמעתי תוך כדי הליכה בטבע😉

  8. קירא 03.10.18 , 3:15 pm השב

    לצערי הפודקאסט לא נגיש לכבדי שמיעה, והייתי רוצה מאוד לשמוע. יש אפשרות לתמלול של ההקלטה?
    תודה:)

    • עדי מאור סיסו 03.10.18 , 8:19 pm השב

      היי,
      תודה על התגובה והבקשה!
      הפודקאסט במהותו הוא מוצר אודיו. לצערי אין לי אפשרות או משאבים לתמלל אותו כרגע.
      אולי בהמשך אוכל להציע את התכנים האלה גם מתומללים.
      עדי

  9. פידא קאסם 24.10.18 , 1:21 pm השב

    היי עדי … חיכיתי לכתוב על זה תגובה …
    פודקאסט ברמה מאוד רגישה, מודעת, חשופה, אמיתית וצודקת …
    שמעתי את זה יותר מ 5 פעמים ואני לא מגזימה, שמרתי את זה בטלפון ועדיין חוזרת בעיקר על מה הולך שהקלטת בהליכה …
    רמת המודעות שלך למה שקורה איתך, מעוררת השראה בפני עצמה ואפשר ללמוד ממנה כל כך הרבה …
    מודה לך מאווווווד על המסר האמיתי שיש שם
    ועם יד על הלב … רק תמשיכי כפי שאת עוד ועוד …
    את בן אדם מיוחד
    תודה תודה

השאר תגובה