הבלוג2017-08-31T13:27:05+03:00
Loading...
2121.03.19

חשבת איפה תהיי עשור מעכשיו?

כבר כמה זמן שאני חופרת למצוא תמונות, ומסתבר ששנת 2009 לא היתה שנה מרובת תמונות אצלי. ממש ספורות. זו היתה שנה של מלא שינויים. שינויים שהיו ההתחלה של החיים החדשים ומה שאני בעצם עושה [...]

2121.03.19

תובנות וטיפים מחופשה עם הילדים בחו״ל

✈️תובנות מחופשה בחו״ל עם הילדים✈️ 1. סבלנות, סבלנות, סבלנות. ת׳כלס, זה הרבה בשבילם ובשביל החוויה הראשונית שלהם. סבלנות, כבר אמרתי?   2. לנשום. זה קצב אחר, עייפות, ימים שימתחו אתכם. זה בסדר וזה ממש [...]

2121.03.19

סיכום ביניים למסע האישי שלי לאורח חיים בריא

מאז שהפכתי להיות אמא, יש לי יחסים מורכבים עם הגוף. כרקדנית בילדות, נערה ספורטיבית וחובלת, תמיד הכרתי את עצמי חזקה ואתלטית. ואיפשהו עם ההריון והלידות, התחלתי להתנתק מהגוף שלי. הרגשתי שהוא ממש נגדי. משהו [...]

2323.01.19

איך לצאת מתסמונת המתחזה ולא להרגיש זיוף

לפעמים כיוצאים לדרך חדשה, או עולם רמה, פתאום אנחנו מרגישים לא שייכים, זיוף, תסמונת המתחזה.... מה עושים? איך יוצאים מזה ואיך נמנעים מלהיכנס לשם שוב? הכל בפרק החדש בפודקאסט של ״אפקטיבית״.

2929.12.18

איך לשחרר מטענים מהשנה האחרונה ולהמריא למעלה ב-2019?

שנה חדשה זו הזדמנות נהדרת לשחרר מה שלא עבד לנו ולהתחיל במיקוד ואנרגיה חדשה את התקופה הזו. אבל למה לעשות את זה בכלל? איך לעשות את זה ולמה לשים לב? כולל תרגיל שישנה עבורך את כל התמונה! הכל בפרק החדש בפודקאסט.

1515.12.18

איך מתמודדים עם פרפקציוניזם?

בפרק הפעם אני מדברת על התכונה אהובה/שנואה הזו של אנשים - פרפקציוניזם. מה טוב בכל זאת בתכונת אופי הזו, ומה המקומות בהם היא יכולה לתקוע ולתסכל. וגם - הכי חשוב, מהם שלושת ההרגלים שיעזרו לכם לצאת מפרפקציוניזם ולייצר תוצאות הרבה יותר טובות בחיים. כי פשוט תתקדמו לכיוון הנכון.

1717.11.18

איך צומחים בזוגיות ביחד?

מה קורה בזוגיות כשצד אחד מתפתח ולומד והשני לא? איך מתקשרים מעבר לזה? איך פותרים בעיות וצומחים יחד? בדיוק בשביל זה הבאתי את האיש שלי לשיחה צפופה. כי אפקטיביות וגדילה לא מתקיימת בואקום - מערכות היחסים בחיינו קריטיות להצלחה שלנו.

3030.10.18

איך יודעים מתי לוותר?

האם וויתור הוא ״לגיטימי״? איך עושים את זה בצורה חכמה. כזו שיש תחושת הקלטה אמיתית אח״כ ולא תחושת כישלון? מה התהליך, שאני מעבירה את עצמי כדי לוותר שאני עושה כמיטב יכולתי ועדיין מקבלת החלטה שקולה וטובה להתקדמות שלי, גם אם זה לא הצליח.

2020.10.18

מה המרכיב הסודי להתקדמות מהירה?

״זה טוב שיש מומנטום, אבל מה באופן אישי מאפשר לי לנוע מהר ולא להיתקע כשדברים לא הולכים?״ בעיני, זה באמת סוד הקסם. כי מהניסיון שלי בעבודה עם אנשים, יש חוויות חיים ואירועים שאפשר לנער מהר. ויש דברים שאנשים נתקעים עליהם שבועות! אם לא חודשים ושנים. אז מה המרכיב הסודי להתקדמות מהירה? והאם אפשר לפתח יכולת לזוז יותר מהר אם רוצים?

0101.10.18

איך מתמודדים עם מחשבות שליליות?

אחד הדברים שאני נשאלת עליהם הרבה לאחרונה, זה עניין ניהול המחשבות שלי. כי איך אפשר להיות אפקטיבית, לעשות דברים ולהתקדם למטרות שלי, אם אני לא מתמודדת עם מי שמעכב אותי הכי הרבה - אני. [...]

2222.09.18

מה גרם לי להתחיל לעשות ספורט כל יום!

אני זוכרת את הרגע שהייתי באחד הכנסים של ברנדון בושארד לפני כמה שנים, והוא דיבר על החשיבות של הבריאות בלהיות היי פרפורמרים (High Performer). ישר התכווצתי בכסא. זאת אומרת, הרגשתי כבר די אפקטיבית בחיי, [...]

1414.09.18

איך להישאר במיקוד לאורך כל השנה?

הפרק הזה בפוסדקאסט התבשל אצלי כבר כמה זמן ולקח לו תקופה לצאת החוצה. בעיקר כי חיפשתי להביא לכם זוית אחרת ועמוקה יותר למשהו שאולי מדברים עליו המון - תכנון השנה.ויותר מזה - אם היה לי [...]