מצאת את עצמך פעם חושבת על שגרת הבוקר שלך? או תוהה איך בונים שגרת בוקר?

תמיד רציתי להקליט פרק נפרד ומיוחד בנושא הזה כי עניין הבוקר זו שאלה שאני נשאלת שוב ושוב (בעיקר בהרצאות או כל פעם שאני מדברת על הנושא).
חשוב לי קודם כל לומר שכמו בכל התחום של האפקטיביות ושינוי ההרגלים – אין גלולת קסם, זה לוקח זמן וגם דורש התאמה אישית. ולכן בפודקאסט אני מדברת על השלבים שכל אחת יכולה ליישם ולבנות לעצמה שגרת בוקר ולצקת לשגרת הבוקר מה שנכון לה.
המטרה היא לבנות שגרה שתקנה לך בבוקר תחושת שליטה ורוגע.
בניית שגרת בוקר חשובה במיוחד לאלו שנוהגות לקום בסטרס וישר לפעול, ומהצד השני גם לכל מי שמתקשה להתניע, שקשה לה לצאת מהמיטה ואז היא לא מספיקה את מה שהיא רצתה לעשות בבוקר ומה שהיה חשוב לה.

כדי לבנות את שיגרת הבוקר האידאלית עבורנו ישנם 4 שלבים ואותם בדיוק אני מפרטת בפודקאסט.

~~~~~~~~~~~~~~~~

זה פרק מאוד פרקטי, ולכן הוא גם כולל דף עבודה, עזר שתוכלי להוריד בטופס למטה וליישם את הדברים בעצמך. 

השתדלתי לתת דוגמאות שונות, במיוחד לעזרים שעוזרים לי להשיג את הרוגע ולמלא את מיכל האנרגיה שלי כדי לצאת מלאת אנרגיה להמשך יום נפלא.
אז אחרי ששמעת את מוזמנת לשתף באתר או באינסטגרם – איך הולך לך עם שיגרת הבוקר החדשה? מה הוספת או הורדת ממנה בעקבות הפודקאסט? והאם יש לך טיפים משלך?

תזכרי שלא משנה מה – תמיד יש לך אפשרות בחירה, שינוי וצמיחה.
תמיד יש לך אפשרות לגרום לדברים שאת רוצה לקרות בזמן ובקצב הנכון לך.

מקווה שהמסמך שהכנתי לך יעזור בעוד צעד קטן בכיוון.

לצמיחה שלך!
עדי

לחצי כדי להשאיר פרטים