Skip to content
עדי מאור סיסו לוגו עדי מאור סיסו לוגו
  • התחילי כאן
  • אפקטיביות
  • קורס אימון
  • קהילה
  • הפודקאסט
    • הבלוג
  • חנות
  • אודות
  • צרי קשר
  • אפקטיבית - ספר האודיו!1 x ₪97.00
    הצגת עגלה
    קופה
  • התחילי כאן
  • אפקטיביות
  • קורס אימון
  • קהילה
  • הפודקאסט
    • הבלוג
  • חנות
  • אודות
  • צרי קשר
  • אפקטיבית - ספר האודיו!1 x ₪97.00
    הצגת עגלה
    קופה
הצג עגלה “אפקטיבית – ספר האודיו!” נוסף לעגלת הקניות.
  • מיין לפי תאריך
    • מיין לפי סדר ברירת המחדל
    • מיין לפי שם
    • מיין לפי מחיר
    • מיין לפי תאריך
    • מיין לפי פופולאריות
    • מיין לפי דירוג
  • הצג 12 מוצרים
    • הצג 12 מוצרים
    • הצג 24 מוצרים
    • הצג 36 מוצרים
  • מבצע!

    חבילה מיוחדת של הספר ׳אפקטיבית׳ + מחברת מיקוד

    דורג 5.00 מתוך 5
    ₪174.00 ₪120.00
    הוספה לסל פרטים

  • אפקטיבית – ספר האודיו!

    ₪97.00
    הוספה לסל פרטים
  • מבצע!

    ״חבילת חברות״ – מבצע 2+1 על הספר ׳אפקטיבית׳

    ₪261.00 ₪168.00
    הוספה לסל פרטים
  • מבצע!

    הספר – ״אפקטיבית״

    ₪87.00 ₪57.00
    הוספה לסל פרטים

עדי מאור סיסו

077-7784342

050-9548677

info@adimaorsiso.co.il

רצית לדבר איתי? זה המקום!

adimaorsiso
שבת חורפית שכזו היא מהשבתות שבת חורפית שכזו היא מהשבתות האהובות עלי! שמש וקור זה שילוב קסום בעיני. כאילו הופכת את ההפוגה הזו ליותר מבורכת. הופכת את השלוליות ליותר קסומות. פארק הירקון הפך להיות ממש ממלכה חדשה שלא הכרתי. גם מזוית חדשה (למעלה), גם שבע תחנות שהתמלא מים, החורשות הירוקות, גן הסלעים והקקטוסים שנראה מעולם אחר. ושני ילדים שלא הפסיקו לחייך. רוב הזמן 😉 שני הייליטים מיוחדים ליום הזה: 💛 פתאום אני קולטת שיש לי ילדה בבית שכבר מצטלמת בפוזות. מי לימד אותה? 🤔 💛 היה לי יום תלתלים מושלם!!! ואני ממש מתרגשת מכמה שזה מרגיש ״אני״. משוחרר ומסודר בו זמנית. המתולתלות בטוח יבינו... חחח... . . . . #שבת #משפחה #פארקהירקון #טיול #פארק #תלתלים #instakidsphoto #familytimefun
פוסט סופ״ש. מצב הצבירה שלי כ פוסט סופ״ש. מצב הצבירה שלי כרגע - רגל על רגל. נותנת לרגליים הכואבות שלי מנוחה. שמה את הדאגות בצד, את הבלאגן, את המשימות, את הכאבים, את כל מה שמחכה, כי עכשיו - זמן התאוששות. כמו שלספורטאים, יש זמן התאוששות בין אימונים, בין תחרויות, הזדמנות לגוף ולמיינד לחדש אנרגיות, ככה גם אנחנו ביום יום. לא בגלל שאנחנו בתחרות, אלא מתוך מקום של מקצוענות. היי פרפורמנס. כי מה שמתאים לאתלטים הטובים בעולם, בטוח מתאים לנו. זה תקף לקול שלי שעבד קשה היום בבוקר אפקטיב, ואחרי פשוט שתקתי כמה שעות - מנוחה. זה תקף לויטמינים שלקחתי כדי לאושש את השרירים ומערכות הגוף - גם סוג של מנוחה. ואפילו עצם הרביצה בסלון, זו מנוחה למיינד ולנפש. מאחלת לכולנו שבת של הטענה, חיזוק ומנוחה. איך זה נראה אצלכם? ☺️☕️ . . . . #סופש #מנוחה #הייפרפורמנס #אימונים #תחרות #אימוןאישי #אימוןכושר #בוקראפקטיב
אם את מרגישה חנוקה ויש לך מי אם את מרגישה חנוקה ויש לך מיליון דברים לעשות - זה סימן. אם את מרגישה שאת מתמודדת עם הרבה דברים לבד כי אין לך יותר מדי ברירות - זה סימן. אם את מרגישה שאת מתקתקת את החיים, אבל אין הרבה מעבר לשגרה שלך - זה סימן. אם יש לך חלומות ורצונות וזה נראה לך לא ריאלי בכלל להתחיל לגעת בהם - זה סימן. אם את מרגישה שאת רוצה יותר מהחיים האלה, ואין לך מושג מאיפה להתחיל - זה סימן. סימן שאולי הגיע הזמן להתייחס לקולות הקטנים האלה שאת שומעת בתוכך. אני זוכרת איך אני הרגשתי כשהמשפטים האלה עלו בתוכי. המחנק, ההתמודדות, התיקתוק של הדברים. הרגשתי שאני עושה מלא דברים, אבל בעצם לא מרגישה באמת תחושת סיפוק או משמעות. כאילו, בשביל מה אני מתאמצת כל כך? בשביל ללכת לישון ב-02:00 לפנות בוקר? בשביל להגיד שסיימתי? אבל מה יקרה עם הרשימה שתיפול על הראש שלי מחר בבוקר? ולמי יש כוח להתעורר לתוך הדבר הזה כל בוקר מחדש? אבל איזו ברירה יש לי? וככה הלופ הזה ממשיך וממשיך, עד שהבנתי דבר אחד מרכזי. אולי אם אשאל את עצמי שאלות אחרות, ואשים את עצמי בראש הרשימה, אשקיע באמת בעצמי ובלב שלי לשם שינוי, אולי אז דברים יתחילו להיראות ולהרגיש אחרת. וככה בדיוק היה. התחלתי לשאול את עצמי באמת מה אני רוצה ואיך אני רוצה שהחיים שלי יראו, וליצור הרגלים תומכים בהתאם. ובבוקר אפקטיב ביום שישי הקרוב (24/1), אני הולכת לדבר בדיוק על הצעדים האלה שמוציאים אותך מהלופים של עצמך, ממה ש״חייב״ או צריך, כדי ליצור את שגרת החיים שאת באמת רוצה. כי כשאנחנו בוחרות קודם כל בעצמנו, בלי הקלישאתיות של העניין, ובונות את הדברים האחרים מסביב בהתאם, הכל משתנה! מתוך צמיחה, התפתחות ומימוש עצמי. וזה מתחיל, בחיי, מההרגלים הכי פשוטים. החל משגרת הבוקר, רשימות או היכולת לשמור על פוקוס. כי הרגלים קטנים, בונים חיים שלמים. ההרצאה של בוקר אפקטיב כל פעם מתדייקת בהתאם למה שמרגיש לי שקורה בקהילה ובכלל בקרב נשים. גם הפעם זה קורה ואני כבר מחכה להביא מהתובנות החדשות שלי אל הבמה בשישי. כבר כ-100 נשים תפסו מקום ונותרו פחות מ-20 כרטיסים. הזדמנות מצויינת לבוא עם חברה ולייצר את ההרגלים האלה יחד ❤️ שמה לכן לינק בפרופיל. מעניין איזה הסימנים שכתבתי עליהם תפס אתכן... . . . . #אפקטיבית #עדימאורסיסו #התפתחותאישית #נשיםעצמאיות #נשיםחזקות #צמיחה #כתיבה #בוקראפקטיב #הרגלים #נשים #mitsubishi_ii
מהשקה של הספר של ענבל גיבור מהשקה של הספר של ענבל גיבור לכתיבה של הספר שלי. נחושה לנצל כל פיסת זמן קטנה שיש לי לעוד כמה משפטים ב״מיס פרפקט״ שיצא השנה. אז עצרתי בדרך הביתה להשלים עוד פסקה. זמן זה לא משהו שפשוט מגיע אלינו, זה משהו שמייצרים! דרך הרגלים, דרך רוטינות, תכנון ומודעות. אין דבר שבאמת נרצה בחיים ולא נוכל לגרום לא לקרות. פשוט אין! עניין שאני מדברת עליו בהרחבה בבוקר אפקטיב בשישי הבא 24/1. סקרנית לראות את מי אפגוש הפעם ועל איזה חלומות נעבוד. לשים את היסודות עכשיו בתחילת 2020, זה ה-זמן! והכי כיף לי לראות את מי שקונה כרטיסים זוגיים כדי לבוא עם חברה 😍 מחר המחיר עולה!! מי שרוצה לינק ופרטים - כתבו לי. עכשיו את האמת, מה עשיתן קודם? קראתן את הפוסט, או ניסיתי לקרוא את את הטקסט מהספר? 😉 . . . . #אפקטיבית #מיספרפקט #עדימאורסיסו #כתיבה #ספר #ספרים #אמהות #ניהולזמן #זמןאיכות #נשיםיוצרות #הרגלים
כנראה שמעכשיו עד יום שישי הבא, ה-24/1, תראו הרבה פוסטים או עדכונים לקראת בוקר אפקטיב. פשוט כי אני יודעת, שתמיד איכשהו, מי שצריכה להגיע לאולם ולשמוע את התכנים האלה- מגיעה. וזה לא יקרה אם לא אשים את זה בחוץ כמובן 😉 אז מה זה הבוקר הזה בכלל ולמה לצאת ביום שישי מהבית? קודם כל, זה בוקר של כיף, רצוי עם חברה, שנועד כל כולו בשבילך! כי כמה יוצא לנו לפגוש ריכוז של נשים איכותיות, שאפתניות עם נטייה (קלה 😜) לפרפקציוניזם בחדר אחד?? זו פרייסלס! חוץ מזה, נלמד איך יוצאים סוף סוף מהלופ הזה של מאמץ יום יומי או תיקתוק אינסופי ומשנים הרגלים, וכשאני אומרת ״הרגלים״, אני מתכוונת בעיקר הרגלים שיעזרו לך להשקיע בעצמך, גם אם את מרגישה שאין לך זמן, אויר או כוח רצון עכשיו. כי בסוף, להיות אפקטיבית לא אומר כמה את ״מספיקה״. אלא, זה בעיקר אומר שיש לך הרגלים תומכים. הרגלים שעוזרים לך להתקדם ולהרגיש טוב ביום יום. זה לא עניין של כוח רצון, כי מתישהו הוא נגמר ואנחנו מתעייפות מכל הדחיפה וההחלטות בדרך. וזה לא קשור למוטיבציה כי לפעמים יש ולפעמים אין וזה גם משהו שצריך לתחזק. זה בעיקר קשור למסגרת ולבסיס של איך היום יום שלנו בנוי, ואיזה הרגלים פרקטיים ומנטליים אנחנו יוצקות לתוכו כנשים שאפתניות או עסוקות. זה בוקר מעצים, פרקטי בסביבה נשית מדויקת! כולל, אגב, בוגרות התוכניות שלי, שבאות להתרענן ולקבל דחיפה מחודשת ותזכורת להמשיך להשקיע בעצמן ❤️ מוצ״ש מחיר הכרטיס עולה. שמה לינק בפרופיל. הפעם האירוע בכפר סבא, 08:30-12:30 ✨ מתרגשת לפגוש אתכן! . . . . #אפקטיבית #עדימאורסיסו #בוקראפקטיב #הרגלים #התפתחותאישית #הרמההבאה #נשיםחזקות #נשיםעצמאיות #הצלחה #מטרות #כנס #סמינר #נשים
מה מצב הסוללה שלך? ⚡️את עוצ מה מצב הסוללה שלך? ⚡️את עוצרת לבדוק לפעמים? ⚡️אנחנו כל כך עסוקות בטעינה של הטלפון או הטבלט... לעצמך, את דואגת לטעינה? וגם - האם זה כשאת כבר מהבהבת באדום, או שאת רואה את זה מגיע? • שאלה שעוזרת לי לאורך היום זה: ״מה רמת האנרגיה שלי מ-1 עד 10?״ זו שאלה שמחזירה אותי לעצמי ועוזרת לי להיות מודעת. וגם לבחור מה אני רוצה לעשות עם זה, אם בכלל. אז מה איתך- עכשיו כשאת רואה את הפוסט הזה, כמה היית מדרגת את עצמך? כתבי לי פה למטה. . . . #אפקטיבית #הרמההבאה #התפתחותאישית #הרגלים #אנרגיה #נשים #נשיםחזקות #נשיםעצמאיות #אימון #אימוןלאפקטיביות #עדימאורסיסו #whitequotes
את בלופ. שמת לב לזה? קמה בבוקר, מוקדם מדי כי אין לך ברירה, או מאוחר מדי, בלחץ, רצה, מתקתקת, עושה, מחזיקה בשיניים את הכל, שוכחת לאכול צהרים, אולי בעצם את חוטפת משהו, אבל בעיקר כי צריך, עוזרת לילדים, מנסה אכשהו לדאוג לבית, אולי את משתלטת על הבית, אבל זה אומר שלא ישבת לרגע, מנסה להחליף מילה עם בן הזוג, אבל הוא בכלל כועס על זה שאת בריצות כל הזמן, לא ממש מרגישים את הנוכחות שלך, ואת לא מבינה - כי את בת׳כלס פיזית כאן, אבל בנוכחות שלך בעצם מתרוצצת... מגיע הערב, אין לך כוח, למרות שיש לך עוד רשימת רצונות ארוכה ליום הזה. היא כוללת בעיקר משימות. אז או שאת קורסת בעילפון מהיום הזה, או שאת מכינה קפה ועובדת לתוך הלילה. מושכת, מושכת, כי רק אם תסיימי את המשימה הזו, תוכלי לישון יותר טוב בלילה. הבעיה היחידה זה שנשארו לך מעט מדי שעות לישון, ואת מתעוררת מוקדם מדי כי אין לך ברירה, או מאוחר מדי, בלחץ. פפפ..... לופ. לא היית רוצה לצאת ממנו? איך יוצאים מלופים? איך משנים דפוסים כאלה? שבעצם כוללים את כל רבדי החיים? זה מתחיל מהרצון להתבונן בהם. להסתכל מהצד ולהבין מה עובד והיית רוצה להשאיר, ובעיקר, מה לא עובד ולא מתאים לך יותר. בבוקר אפקטיב ב-24/1, אני אעשה איתך בדיוק את זה. נתבונן ביחד על השגרה והחיים שלך, ונראה מה הלופים שתוקעים אותך. מה מייצר תסכול, ובעיקר, מה הצעדים הראשונים לצאת משם! חותמת לך - לכל לולאת הרגלים, יש יציאה. צריך רק למצוא אותה. שינוי הרגלים, אחרי הכל, זו המומחיות שלי 😉 והינשוף? תזכורת קטנה שקניתי לי, כדי הסתכל תמיד בעיניים חכמות על מה שלא עובד לי מבחוץ, ולדעת שהכל פתיר ❤️ רוצה פרטים על בוקר אפקטיב? כתבי לי פה למטה. אשמח לראות אותך! 😃 . . . . #אפקטיבית #בוקראפקטיב #נשיםחזקות #הרגלים #ינשוף #אימון #התפתחותאישית
מכירות את המצבים האלה- שמשהו לא זורם, ואת לא יודעת אם את מוותרת לעצמך או שיש אינטואיציה לא להתקדם? נתחיל מזה שכדאי להסתכל על התחושות שלנו לגבי משהו, לפני או אחרי. כלומר או מבעוד מועד, או בדיעבד. אם ננסה לעשות זאת בזמן אמת, יהיה קשה לקבל תמונה אמיתית. כי בין אם זה משהו מרגש או לא, כך או כך יכול להיות מאמץ וקושי, כך שזה לא שיקוף אידיאלי. למשל אצלי, בין אם אני שמחה על האימוני ריצה או לא, ב-5 בבוקר, זה עדיין ג׳יפה, עדיין קשה לקום מהמיטה ועדיין קר לצאת מהבית. ✨אז מה כן? במצב שבו אני פועלת ממקום קשוב ומחובר, אני אתרגש לפני הפעולה, או לפחות המחשבה על הדבר נעימה לי. יש בי צפייה לאימון, יש לי אופציות בראש ואני בוחרת להשקיע בעצמי ושמחה על המחשבה. ✨במצב שבו אני פועלת בהתנגדות, יש מאמץ, תחושה של חוסר ברירה. אין לי ברירה, אלא לעשות את הדבר. אין אופציה אחרת וזה אפילו מרגיש תחושת מצוקה. אני פחות מתרגשת מהדבר עצמו, זה מרגיש כמו משימה, אני לא נהנית מהדרך עצמה ולא מרגישה סיפוק אחרי. וככה בדיוק קרה לי.... הריצה הפכה להיות ממשהו שאני מתרגשת לקראתו, שאני מסימת בתחושת גאווה, ל״משימה״ ומשהו שאני לא נהנית גם במהלכו. וזה, כמובן, לא משהו שאני רוצה שימשיך לקרות. ✨אז מה עושים? משחררים רק לרגע את ״החייבת״. רק מניחה על ״המדף״. אני לא יכולה להיות בהתבוננות מתוך מקום מתוסכל, זה רק מייצר עוד תסכול והלקאה עצמית. אלא ממקום אוהב, מכיל, מתבונן, סקרן. וזה מה שעשיתי - עצרתי. וכמיטב יכולתי התבוננתי על מה שעולה בי כשאני לא מתאמנת, בלי לחפור ולאכול לעצמי את הראש על זה. בלי הלקאה עצמית על העצירה, בלי מצפון. וכשהביקורת או החפירה עלתה (כי טבעי והגיוני שזה יקרה....), הזכרתי לעצמי שזה רק לרגע לטובת התבוננות, לא לנצח. בעצם, רק כדי לבדוק מה נעים לי, ואולי לראות דרך אחרת להגיע לאותו הרצון המקורי. במקרה שלי, כן, אני עדיין רוצה לרוץ, עדיין להתאמן, עדיין להשאיר את התנועה חלק יומי מחיי. התחושה הזו נעימה לי, זה בטוח ✨פשוט הדרך בה בחרתי לפעול כבר לא מדויקת לי כרגע, וזה בסדר לשנות. בדיוק מה שאני מתכננת לעשות עכשיו. אך התובנה הזו לא היתה מגיעה אלי, אם לא הייתי עוצרת בצורה אוהבת, כדי להסתכל על מה נעים לי. אז אם את מוצאת את עצמך בתחושה שמשהו לא זורם לך (בחיים, בעסק, בזוגיות או כל דבר אחר), או שאת פועלת מחוסר ברירה, אולי שווה להניח רגע על המדף ולראות מה עולה שם. מה כן נעים ויכול לזמן לך את הדרך. ככה נפתחות אופציות ❤️ ואולי זה כבר נתן לך חומר למחשבה עכשיו. כתבי לי אם כן ✨
לאחרונה, יותר מהרגיל אני שומעת הרבה שיחות על מועדון ה-5 בבוקר. על התעוררות מוקדמת, וכמה זה משנה חיים, וחשוב. ויש לי בעיה עם זה. לא שיש משהו רע עם לקום ב- 05:00. אכן, מחקרים רבים כבר הוכיחו שיש הרבה תועלות בהתחלה מוקדמת ליום וזמן לעצמנו. וגם אני בעצמי מתעוררת בהרבה ימים בשבוע בשעות האלה. רק חשוב לי להבהיר משהו: לקום ב- 05:00 בשביל לקום ב- 05:00, אין בזה שום טעם! השעה כשלעצמה, היא חסרת חשיבות! המהות בעיני, הסיבה לשמה קמים יותר מוקדם, היא העניין המרכזי! מה את עושה בזמן לפני ״שהיום מתחיל״, כדי לאפשר לעצמך זמן טעינה, פוקוס, מיינדסט ואנרגיה נכונה להמשך היום. ובואי אני אגלה לך סוד, את זה אפשר לעשות בגרסה המקוצרת ב- 10 דק׳, או בגרסה המורחבת בשעה וחצי, תלוי באורח החיים, קצב, עונה בשנה ושגרת האירועים בחייך. יותר מזה, אם את רגילה לקום ב-07:00, או אפילו 06:30, הקדמת השעון בכל כך הרבה זמן, דורשת הסתגלות פיזיולוגית אמיתית, איזון הורמונאלי, ובטח שגם הסתגלות פסיכולוגית, כולל סיבה ממש טובה לקום בשעה הזו. לא רק בגלל שיש לך מוטיבציה השבוע, אלא כתפיסת חיים, או לטובת מטרה ברורה וארוכת טווח. שלא לדבר על זה שחורף עכשיו, מה שהופך את כל האירוע ליותר מורכב. אז מה כן אפשר לעשות? 1. להחליט על שגרת בוקר קצרה והגיונית, לשלב בו את נמצאת עכשיו. 2. לשים תזכורות כתובות למה זה חשוב לך ליד המיטה ולפני השינה. 3. להקדים את השעון בהדרגה! ממש 5-10 דק׳ כל פעם, עד שזה ״תופס״. 4. להסתכל רק על עצמך!! ומה שטוב לך! ולא על החיים של אף אחד אחר! ואם את רוצה ״בוסט״ כדי לגרום לזה לקרות במסגרת תומכת, עם צ׳קליסט מסודר, עם תזכורות יומיות והתאמה אישית אליך (מאוד אישית.... אני אשכרה יושבת לך על הכתף) ביום ראשון אנחנו מתחילות סבב נוסף של ״בוסט14״! 14 יום אינטנסיביים איתי, בוקר ולילה, כדי להכניס אותך לנתיב, לשגרה של שנה חדשה, ולתת לך את הפוקוס והכוח לצאת מלופ התשישות, להתחיל את הבוקר בטוב, ולקחת שליטה בחזרה על שעות השינה שלך ואפילו הזמן הזוגי! שלחו לי הודעה לפרטים 🔥 ההרשמה נסגרת היום בחצות!! . . . . #אפקטיביות #אפקטיבית #התפתחותאישית #נשים #הרגלים #שגרתבוקר #בוקר #נשיםחזקות #מועדוןחמשבבוקר #רוביןשארמה #בוסט #onion_ii
תצטרפי אלי

עיצוב ובניית האתר | magnet-site  | אתרים שיווקיים