איך להצית מוטיבציה וגם לשמור עליה לאורך זמן

אחד הדברים שאני הכי אוהבת לעשות בתחום שלי, זה לקחת נושאים שהם קצת אמורפים, או קשים להגדרה,
ואז למצוא את הדרך לשים אותם במסגרת.
כי כשיש לנו תבנית למשהו, אז הרבה יותר קל להבין אותו, ללמוד, ליישם ולהטמיע אותו בחיים שלנו.

והפעם יש לי ממתק מיוחד עבורך.
החלטתי לתת לך הצצה לאחד ממפגשי המועדון שלי, בהם כל פעם אנחנו מדברות על נושא אחר. המפגש האחרון עסק במוטיבציה.

איך מוטיבציה קשורה לאפקטיביות?
מוטיבציה זה הדלק.
זה מה שעוזר לנו להניע פעולות חדשות, לדבוק ברעיון מסוים לאורך זמן, זה מה שעוזר לנו להתמודד כשקשה ועוד.
וכמה פעמים התחלת משהו והפסקת?
או אמרת שתעשי ולא עשית?
או פשוט קיווית לפתח יום אחד את המוטיבציה למשהו, וזה לא קרה…?

הנה הסיבה – מוטיבציה צריך להצית ולתדלק! להניע!

כדי להסביר יותר טוב, פשוט שמה לך כאן הצצה בלעדית למפגש המועדון שלנו.
ערכתי לך קטע מההרצאה במפגש ושילבתי אותו בפרק 12 בפודקאסט.

.

כדי שיהיה לך קל, סיכמתי לך כאן את 6 העקרונות החשובים להצית ולשמר מוטיבציה:

1) שאפתנות – לחלום בגדול! לתת לזה מקום. לא להתפשר על החלומות שלנו או היעדים שאנחנו רוצות כי פעם זה לא הלך,
או כי מישהו אחר לנו לא. אם אנחנו מוצאות את עצמנו בלי מוטיבציה, בלי כוחות ובלי אנרגיה לפעול – הרבה פעמים זה בגלל שאין לנו שאיפה ברורה לחתור אליה. וזה מה שיצית את המוטיבציה הראשונית.

2) אמונה בעצמי/ מסוגלות – אני מצפה שהמטרה שלי תתממש, פשוט כי אני מאמינה שאני מסוגלת לגרום לזה לקרות.
אני יודעת שהכל פתיר ואני אוכל להתמודד. הרי, אם לא תהיה לנו האמונה הראשונית הזו בעצמנו, בכלל לא נצא לדרך עם השאיפה שלנו. בין אם זה לקום מוקדם יותר בבוקר, או פרויקטים הרבה יותר גדולים מזה.

3) כוח הפוקוס – לקחת את החלום הגדול הזה ולדאוג לשים אותו כל הזמן מול העיניים. זה אומר תכנון שבועי עם משימות שמקדמות את השאיפה שלי, איפוס יומי, לכתוב לי את הפעולות מול העיניים, להכין צ׳קליסט הרגלים חדש לפעול על פיו – מה שצריך כדי שהמיקוד שלי ישמר לאורך זמן ולא יתמסמס כי ההתלהבות הראשונית ירדה.

4) מאמץ/ התגייסות – לייצר מומנטום! אחד השלבים הכי חשובים בתהליך שמירה על מוטיבציה לאורך זמן, זה לגרום לגלגלים להסתובב. בעיקר ע״י התגייסות וקידום כמה פעולות הקשורות למטרה שלנו, או להרגלים שלנו. כי כשאנחנו בתנועה בכיוון, אז נוצרת עוד מוטיבציה שאפשר להמשיך ולשמר.

5) גישה – חיובית ואופטימית! כי אם הכל פתיר, גם אם דברים משתבשים בדרך, זה לא מה שיעצור אותנו ויחסל את כל המוטיבציה שלנו. היכולת שלנו לשנות גישה, להיות בנוכחות, שמחה ולשלוט במצב הרוח שלנו, זה הרבה פעמים מה שמוסיף דלק למוטיבציה שלנו לאורך זמן. במיוחד במטרות ארוכות טווח או הרגלים שאנחנו רוצות לתחזק לאורך זמן.

6) סביבה – להקים סביבה שמאפשרת לי לנצח!
סביבה פיזית מעוררת השראה ולא פחות חשוב, סביבה אנושית כזו. של תמיכה, צמיחה והתפתחות. כזו שתוכל למלא לנו את מאגרי המוטיבציה, גם אם הם מתדלדלים.

..

מה את אומרת?

מה את לוקחת לעצמך מהפוסט הזה? איזה חלק את חושבת שאת צריכה לחזק אצלך כדי שתהיה לך יותר מוטיבציה?

אם אהבת את הפרק הזה של הפודקאסט ותרצי לשמוע עוד על הנושאים האלה,
אני מעלה ממש בקרוב סדרת הדרכות חינמית חדשה!
״איך היא עושה את זה״ – הסודות של הנשים המצליחות בעולם! 
וממש אשמח לשתף אותך ראשונה שהסרטונים מוכנים. כל מה שאת צריכה לעשות זה להיכנס ללינק ולהירשם.

נשתמע שוב ממש בקרוב!
עדי

איך היא עושה את זה

SaveSave

2017-12-19T20:30:02+00:00

2 הערות

  1. רקפת אטינגר 20.12.17 , 7:37 pm השב

    עדי הנהדרת,כרגיל הגעת לי בדיוק בזמן,שאלה שאני אשמח שתעלי באחד הפודקסטים שלך.
    איך מתמודדים עם סביבה פחות תומכת .בזמן שאני מאד מאמינה בדרכי,איך לא לתת לאף אחד "להוריד"אותך.

השאר תגובה