מה מאפשר לנו לשנות הרגלים מהר יחסית? חשבת על זה פעם? שואלים אותי הרבה פעמים על עקרון אחד שאם דובקים בו, הרבה דברים מסתדרים במקום. האמת, יש איזה עניין שלא תמיד נותנים עליו את הדעת עד הסוף, שאם לא מתייחסים אליו, זה עושה רעש רקע שמקשה עלינו להתקדם ולהצליח. והדבר הזה הוא - אינטגרטי [...]
מצאת את עצמך פעם חושבת על שגרת הבוקר שלך? או תוהה איך בונים שגרת בוקר? תמיד רציתי להקליט פרק נפרד ומיוחד בנושא הזה כי עניין הבוקר זו שאלה שאני נשאלת שוב ושוב (בעיקר בהרצאות או כל פעם שאני מדברת על הנושא). חשוב לי קודם כל לומר שכמו בכל התחום של האפקטיביות ושינוי ההרגלים - [...]
חשבת פעם מה זה אומר לנהל אנרגיה? וואו, זה אחד הדברים הכי חשובים לפתח בהם מיומנות וזה אחד הנושאים שאין סוף כמה אני יכולה לדבר עליהם. בנינו, בתכל׳ס אני מדברת על זה כל הזמן! פשוט תחת ״הסוואה״ של הרגלים, שגרת הבוקר, שיח פנימי, כל הנושא של ההתמודדות עם הביקורת העצמית כמו פרק קודם וכו׳. [...]
ביולי האחרון נסעתי לכנס מאוד משמעותי עבורי בארה״ב אצל רייצ׳ל הוליס. רייצ׳ל הוליס היא מאמנת, אישה, יזמת - שאני עוקבת אחריה כמה שנים הרבה בזמן הספר שהוציאה ״שטפי את הפנים״ (באנגלית זה נשמע טוב יותר...). האמת, לא תיכננתי לטוס. בזכות רון, שהציף לי את האופציה לעשות בדיקה יותר מעמיקה ומאמץ כדי למצוא כרטיסים, מצאתי [...]
שנה חדשה היא הזדמנות נהדרת להתבוננות. גם אחורה על מה שהיה עד כה ויותר חשוב מזה - קדימה, בסקרנות על מהי הרמה הבאה שאני רוצה לעלות אליה. העניין הוא, שאנחנו לא תמיד מאפשרות לעצמנו לחלום בכלל. זה נראה מוגזם, מופרך, אנחנו מלאות ביקורת עצמית על זה שהרעיון בכלל קיים במערכת שלנו, ולמה אני לא [...]
הפרק הפעם הוא פרק אישי במיוחד. זו הפעם הראשונה לדעתי שאני מתעדת כמעט בזמן אמת דברים שעוברים עלי ודרך ההתמודדות שלי איתם. וגם, ממש פעילות שיצרתי מתוך זה שהיממה אפילו אותי. העניין הוא שעומס ומחנק זה סממן כמעט קבוע אצל נשים בימינו. בעיקר נשים שאפתניות, עושות, מתפתחות. וזה מלווה בהרבה סממנים שאני מנסה לפרק או [...]
