מה הקצב שלך?
חלק מהעניין שלמדתי על עצמי בשנים האחרונות, זה להקשיב לקצב שלי בצורה יותר עמוקה. מתוך הקשבה לקצב, וברגעים שאני באמת מסונכרנת, אז קורים הדברים הכי מופלאים. ביום חמישי, היה לי יום כזה. לקחתי לילה [...]
מחשבות על יום האישה הבינלאומי 2019
משהו מציק לי עם יום האישה הבינלאומי ורק עכשיו מצליחה לדייק את המילים. אני לא יודעת כמה אנשים בקיאים בהיסטוריה של מקור היום הזה ולמה הוא בכל מצויין (מתן זכות הבחירה לנשים) וכמה הוא [...]
איך לשים מושכות על המחשבות
מכירים את הימים האלה שאתם מתעוררים כי פשוט המוח מתעורר ממחשבות ו״רעש״? העניין הוא, שאם לא שמים מושכות על המחשבות, מהר מאוד מגיעה הביקורת. היה לי בוקר כזה שלרגע תפסתי את עצמי מתחילה את [...]
מגיע לך גם מול המראה בבית!
התמונה הזו בסופ״ש אחרי סמינר ״הקפיצה״ באיטליה. פעם, לא הייתי מאפשרת לעצמי כזו חוויה. לא צילומים בחו״ל, לא בכזו צבעוניות, לא בכזה חופש. כשקיבלתי את התמונה הספציפית הזו הסתכלתי עליה באושר ענק, בלי טיפת [...]
זה המצב הכי טוב שאת יכולה להביא את עצמך אליו!
מצב ההוויה הכי טוב שלך - זה להיות את. את עם כל הפגמים, חוסר המושלמות, החפירות והצדדים השונים בך. את עם הביקורת וגם עם התעופה העצמית. את שרוצה להיות לרגע שוב ילדה, ואת שרוצה [...]
להיות רכבת ששועטת קדימה – זה ״טוב״ או ״רע״?
באחד הביקורים שלי בקליניקה לאחרונה, מצאתי את עצמי מתנצלת. מלא. זה היה עם המטפל שלי והרגשתי שזרקתי עליו באותה פגישה את כל העומס והסטרס שהייתי בו, בערך במשפט הראשון שהתיישבתי בכסא. בין המחלות, הקורסים [...]
האלמנט הכי חשוב בשיטת האימון שאת בוחרת ללמוד
בימי שלישי אני בדר״כ נעלמת מתחת לרדאר כי אני מלמדת מבוקר עד ערב. ומה שמיוחד בשתי הקבוצות, זו העובדה שבאמת אפשר ללמוד מכל מקום. גם מבולגריה או גרמניה ? בתמונה למשל, סבב תרגול שאנחנו [...]
החלום שאת באמת רוצה להגיע אליו
לא מזמן פגשתי את המהממת שבתמונה, החברה המאמנת שלי לאנגלית, ויזמת מדהימה ברמות אחרות. ומשתפת אתכן במחשבות על חלומות שיצאתי איתם אחרי הפגישה שלנו. חלומות זה נושא שחוק, כן אני יודעת. אבל אני רוצה [...]
חשבת איפה תהיי עשור מעכשיו?
כבר כמה זמן שאני חופרת למצוא תמונות, ומסתבר ששנת 2009 לא היתה שנה מרובת תמונות אצלי. ממש ספורות. זו היתה שנה של מלא שינויים. שינויים שהיו ההתחלה של החיים החדשים ומה שאני בעצם עושה [...]
תובנות וטיפים מחופשה עם הילדים בחו״ל
✈️תובנות מחופשה בחו״ל עם הילדים✈️ 1. סבלנות, סבלנות, סבלנות. ת׳כלס, זה הרבה בשבילם ובשביל החוויה הראשונית שלהם. סבלנות, כבר אמרתי? 2. לנשום. זה קצב אחר, עייפות, ימים שימתחו אתכם. זה בסדר וזה ממש [...]
למה חשוב לאפשר לעצמנו
יש ימים שאני מתקשה לסגור את היום. לפעמים יש איזה רגע שאני רוצה להאריך לו את הנוכחות. לתת לו מקום. להרחיב שנייה את הלב ולתת לעצמי להכיל באמת, ולא לעבור על זה וללכת לישון. [...]
סיכום ביניים למסע האישי שלי לאורח חיים בריא
מאז שהפכתי להיות אמא, יש לי יחסים מורכבים עם הגוף. כרקדנית בילדות, נערה ספורטיבית וחובלת, תמיד הכרתי את עצמי חזקה ואתלטית. ואיפשהו עם ההריון והלידות, התחלתי להתנתק מהגוף שלי. הרגשתי שהוא ממש נגדי. משהו [...]
מה גרם לי להתחיל לעשות ספורט כל יום!
אני זוכרת את הרגע שהייתי באחד הכנסים של ברנדון בושארד לפני כמה שנים, והוא דיבר על החשיבות של הבריאות בלהיות היי פרפורמרים (High Performer). ישר התכווצתי בכסא. זאת אומרת, הרגשתי כבר די אפקטיבית בחיי, [...]